Qui de sa vie n’a jamais été tenté par un régime afin de perdre quelques kilos? Tout ceux qui sont concernés ont soit abandonné ces régimes soit sont arrivés au bout mais ont repris, au minimum, les kilos perdus dès qu’ils ont recommencé à manger « normalement ».  Ces régimes successifs nous fragilisent et mettent immanquablement notre estime de soi, notre humeur et nos sentiments à rude épreuve.  De plus, à force de cumuler ces régimes en se disant « cette fois-ci c’est la bonne, je vais y arriver… »  ils conduisent bien souvent au développement de troubles alimentaires.

Je vous propose de vous accompagner à changer votre relation à la nourriture en vous apprenant à prendre conscience de ce que vous mangez, à reconnaître la faim et la satiété, à manger en pleine conscience et surtout à vous basez sur « si tu te l’accordes, tu peux y renoncer » en adoptant une alimentation où les plaisirs en font partie intégrante.

Je ne vous parlerai pas de quantité de calories ou de grammes mais de densité nutritionnelle càd d’aliments apportant un meilleur rapport calories et éléments nutritifs.  Il s’agira juste d’apprendre à reconnaître les aliments plus riches en macro et micro-nutriments protecteurs et à effectuer des choix réfléchis.

Tout simplement parce que pendre soin de soi et choisir une alimentation saine, c’est ajouter des années à sa vie